00:00:20 Horkovzdušné i parní lázně
00:00:22 byly známé již v dávné historii lidstava.
00:00:25 Do povědomí lidí se sauna dostala jako zařízení,
00:00:29 které blahodárně působí na zdraví člověka.
00:00:32 Staří Finové tvrdí, že v sauně se uklidní hněv,
00:00:37 vyprchá žluč a v člověku se rozhostí pohoda.
00:00:41 Vítejte u dalšího dílu pořadu Polopatě.
00:00:44 Dnes uvidíte:
00:00:46 Pokud si chcete odpočinout a setřást ze sebe
00:00:48 každodenní shon, vyzkoušejte saunu. Můžete ji mít i doma.
00:00:51 Hlavním kritériem farmářských trhů
00:00:53 je prodej potravin vysoké kvality s jasným původem.
00:00:56 Poradíme vám, jak obojí zjistit.
00:00:59 Jehličnany právem patří k nejoblíbenějším skupinám
00:01:01 zahradních dřevin a pro každou zahradu lze najít vhodné druhy.
00:01:06 Zakrslý králíček má přítulnou povahu,
00:01:08 a proto je vhodný společník i pro děti.
00:01:11 Co dělat poté, co si přinesete králíčka domů,
00:01:14 to se dozvíte od odborníka.
00:01:16 Rostliny ve veřejném prostou nemají vždy na růžích ustláno.
00:01:19 Ale to neznamená, že do nich nepatří.
00:01:22 Naučíme vás, jak se nebát a něco si venku vysadit.
00:01:28 Jste příznivci saunování,
00:01:29 ale neradi docházíte do veřejných lázní?
00:01:32 Mám pro vás překvapení, saunu si můžete vytvořit i sami doma.
00:01:35 Ovšem má to několik úskalí. Kde neudělat chybu?
00:01:39 Na to jsem si dneska pozval odborníka Martina.
00:01:41 -Martine, dobrý den.
-Já vás zdravím.
00:01:43 -Martine, co to je za domeček?
-Tak tohle je
00:01:46 venkovní finská sauna, je z cedru,
00:01:50 má rozměry zhruba 3x4 metry, je to finská sauna s odpočívárnou.
00:01:57 Je dobré, když jsme v takhle krásném prostředí,
00:01:59 jsme venku, mít k tomu i nějakou ochlazovánu,
00:02:03 když se člověk může kousíček od té sauny zchladit.
00:02:08 Potom si dojde do odpočívárny, kde si v pohodě odpočine.
00:02:11 -Můžu mít tuhle saunu vevnitř v bytě, v domě?
00:02:15 -Tak, pokud je ten prostor dostatečný,
00:02:17 tak ta sauna se dá postavit v bytě.
00:02:20 Je potřeba říct, pro kolik osob má být,
00:02:22 kolik lidí se tam bude scházet
00:02:24 a co ten prostor, ale i finance dovolí.
00:02:27 -Takže ten rozdíl mezi tou funkčností není žádný?
00:02:31 -Možná ten výhled ven, možná to prostředí hraje
00:02:34 velkou roli, ale jinak je funkčně ta sauna pořád stejná.
00:02:45 -Martine, já samozřejmě vím, že princip saunování
00:02:48 je ve velkém horku a ve velké zimě,
00:02:52 ale řekni mi, jaké jsou tam zákonitosti?
00:02:54 Jek to vlastně funguje?
00:02:56 -To saunování probíhá někdy kolem 90 stupňů Celsia,
00:02:59 může být až do 110,
00:03:01 hodně to závisí na tom, co je člověku příjemné.
00:03:04 Stejné je to s tím ochlazováním.
00:03:06 Když má člověk takový pěkný rybníček,
00:03:09 jak je tady - výborná věc na ochlazení.
00:03:11 -Jakože tady rovnou lidi běží k tomu rybníčku?
00:03:14 -Přesně tak.
00:03:15 Je to úplně to nejlepší, co může u té sauny být.
00:03:18 Ten rozdíl teplot je závislý na tom,
00:03:20 jaká ta voda konkrétně v tom rybníčku je.
00:03:22 Čím studenější, tím lepší.
00:03:25 Výhodou je, když je třeba u té sauny sníh.
00:03:27 To je naprosto to nejlepší, co ten člověk může pro to udělat.
00:03:29 Minimálně třikrát by se správně měli
00:03:32 ochladit-ohřát, ochladit-ohřát.
00:03:34 -To je za den. Při jednom saunování.
00:03:36 -Ano. Při jednom tom cyklu.
00:03:39 -A týdně?
-Dvakrát až třikrát.
00:03:41 Zase podle toho, co je komu příjemný.
00:03:43 Nemá smysl se přemáhat a nutit se do něčeho, co mi není příjemný.
00:03:45 -Takže to je individuální záležitost?
00:03:47 -Určitě, samozřejmě. K ochlazení může sloužit
00:03:50 nejenom rybníček, ale ochlazovací sprcha,
00:03:52 vědro, který na sebe svrhnete.
00:03:57 Dejme tomu necelých 30 litrů studený vody.
00:04:00 Je to poměrně šok. Může být ledová studna.
00:04:02 Když si z mističky na sebe vyberete led,
00:04:04 případně venku sníh, to je to, co opravdu k té sauně patří.
00:04:08 -Důležitá věc, na to jsem se možná měl zeptat úplně na začátku,
00:04:11 v čem je to vlastně zdraví prospěšné?
00:04:14 -Sauna napomáhá obranyschopnosti organismu.
00:04:17 Je to díky tomu rozdílu těch teplot.
00:04:20 To znamená - vy cvičíte ten svůj krevní oběh,
00:04:24 roztahují se cévy, následně se zase,
00:04:27 když dochází k ochlazování, smršťují.
00:04:30 Všechno tohle to napomáhá tomu,
00:04:33 že ten krevní oběh funguje tak, jak fungovat má.
00:04:43 -Tak tady se to všechno dějě.
-Tady to probíhá.
00:04:46 -Jak dlouho můžu v tom hrozným horku sedět?
00:04:50 -Ideálně to, co je příjemný,
00:04:53 to, co je pohodlný - maximálně 15 minut.
00:05:04 -Nějaká příprava před prvním saunováním onoho dne?
00:05:09 -Určitě. Měl by se osprchovat,
00:05:12 měl by se hodit do takové té svojí pohody.
00:05:15 Osprchuje se k tomu, aby se pak tady rychleji zpotil.
00:05:18 Nastartuje to ten metabolismus tak, aby to fungovalo.
00:05:28 -Co je to za dřevo?
-Tohle to je osika.
00:05:30 Je to jeden z materiálů, které lze použít.
00:05:33 Nejběžnějším na takové ty obyčejnější sauny
00:05:40 je skandinávský smrk. Luxusnějším materiálem je osika,
00:05:44 ještě lepším materiálem je kanadská borovice.
00:05:48 A úplně takovou tou vlajkovou lodí mezi materiály je cedr.
00:05:52 -Který dřevo určitě ne na saunu?
-V podstatě dřeviny,
00:05:57 které jsou ze severských států, tak jsou vhodný.
00:06:01 Řekněme, že náš český smrk není vhodným materiálem.
00:06:04 -Kvůli třískám, že jo?
-Kvůli pryskyřicím.
00:06:07 Roste rychle, je to taková rychlokvaška.
00:06:10 -Pojďme ke kamnům. To jsou elektrická kamna?
00:06:13 -Kamna jsou elektrický.
00:06:15 Podle prostoru, který ta sauna zabírá,
00:06:18 tak nám vyjde jaký výkon to topidlo má mít.
00:06:23 Dejme tomu, že nejmenší sauny můžou mít topidlo 3,5 kW.
00:06:29 -Takže od toho se odvíjí i spotřeba.
00:06:31 -Určitě.
00:06:33 Taková sauna, co tady vidíme, má 1,60 na 3 metry,
00:06:38 tak má zhruba 9 kW topidlo.
-Osvětlení musí být speciální?
00:06:43 -Standardem bývá osvětlení, co je tady za námi.
00:06:46 Nadstandardem jsou různé kombinace osvětlení s hudbou,
00:06:50 barevné osvětlení, kde se nastaví
00:06:53 intenzita, barva, hlasitost hudby - takové zpříjemnění.
00:06:59 -Doplňky. Tady koukám na ty budíky.
00:07:02 Jaké doplňky potřebuju?
-Budu to názorně ukazovat, jo?
00:07:06 Určitě se hodí přesýpací hodiny,
00:07:09 pak nesmí chybět teploměr, vlhkoměr.
00:07:13 Výbornou věcí je vědro s naběračkou.
00:07:19 -Džber s vodou a s naběračkou.
-Ano.
00:07:24 Do toho si můžu rozmíchat nějakou esenci
00:07:27 a můžu s tím polévat rozpálené kameny v sauně.
00:07:31 -Zapomněl jste ručníky.
-Ručníky jsou nedílnou součástí.
00:07:37 Používají se k tomu, aby člověk na nich seděl,
00:07:40 aby ochránil to dřevo, lavice před tím znečištěním.
00:07:45 -Jestliže už mám saunu, a řekněme 20letou,
00:07:49 existuje nějaký postup, jak ji vlastně oživit?
00:07:52 -V případě, že materiály nejsou rozpraskané,
00:07:56 nejsou hodně znehodnocené, tak se dají opravit.
00:08:01 Přebrousit, některé použít, něco se musí vyměnit.
00:08:06 Pak následuje situace, že už to nejde
00:08:09 a je potřeba tu saunu postavit znovu.
00:08:25 Víte, že sauny pro jednu osobu lze umístit už do prostoru 2 m3?
00:08:30 Kabiny o půdorysu 1,3 x 1 metr se bez problémů vejdou
00:08:34 i do panelových bytů.
00:08:36 Přijatelné jsou i ceny od 25 do 50 tisíc korun.
00:08:39 Nevýhodou těchto minisaun je to, že se v nich pouze sedí.
00:08:42 Což je s hlediska pravidelnosti prohřátí těla
00:08:44 méně vhodné, než pozice v leže.
00:08:47 Pokud si pořizujete saunu do rodinného domu,
00:08:49 například pro 2 až 4 osoby, pak musíte počítat
00:08:52 s prostorem 5 až 8 m3 a s náklady od 70 tisíc korun výše.
00:08:58 Tak to je zatím pro tuto chvíli všechno.
00:09:00 My se k saunování ještě vrátíme, k jinému způsobu saunování,
00:09:03 ale předtím si nechte od paní Hany Michopulu poradit,
00:09:07 jak si vybrat kvalitní a čerstvé potraviny.
00:09:26 Dneska bysme si měli zkusit odpovědět na otázku,
00:09:29 jak na farmářském trhu najít kvalitního,
00:09:33 poctivého prodejce, který prodává produkty, které mají svoji hodnotu.
00:09:38 Musím říct, že to není otázka úplně jednoznačná,
00:09:42 že můj postup jak na to je pokusit
00:09:45 se s tím člověkem vybudovat nějaký vztah, nějaký vztah důvěry.
00:09:49 Pokud chceme u někoho nakupovat kvalitní a dobrou zeleninu,
00:09:52 tak bychom ho měli znát.
00:09:54 Měli bychom vědět, kde hospodaří, jak hospodaří.
00:09:57 Třeba je úplně ideální se občas na tu farmu podívat.
00:10:02 Lidé mají většinou problém s tím, že podezírají farmáře
00:10:05 z toho, že produkty přeprodávají.
00:10:09 Takže moje odpověď na to je - rozhodně
00:10:12 mluvit, mluvit, mluvit s prodejci, zajímat se o ně.
00:10:14 Je to samozřejmě časová investice, ale všichni víme,
00:10:18 jak to dopadá, když někomu svěříme tu absolutní důvěru,
00:10:22 nebo tu absolutní péči o naše jídlo.
00:10:25 Takhle to dopadlo u supermarketů
00:10:28 a všichni víme, že to nedopadlo dobře.
00:10:31 Takže já doporučuju komunikovat a ten čas tomu věnovat.
00:10:37 To nejčastější, z čeho jsou farmáři na trzích podezíráni je,
00:10:40 že zelenina není jejich vlastní, že není vypěstovaná
00:10:44 v České republice,
00:10:46 ale že je nakupovaná v zeleninových velkoskladech.
00:10:49 Myslím si, že ten, kdo třeba zeleninu pěstuje,
00:10:52 rozpozná, že to není zelenina supermarketová,
00:10:55 že to je zjevně zelenina, která vyrostla tady,
00:10:58 protože zkrátka a dobře vypadá jinak, není úplně dokonalá.
00:11:01 Protože zelenina, která se prodává ve velkoskladech
00:11:04 bývá většinou barevně i tvarově naprosto pravidelná.
00:11:08 Kdežto zelenina, která se prodává na trzích
00:11:12 jasně svědčí o tom, že taková kriteria nesplňuje.
00:11:16 A my se na takové příklady teď můžeme podívat.
00:11:30 Tak tohle je dýně...
00:11:33 Jak jí tady říkají - "máslový ořech".
00:11:36 A myslím si, že když si prohlédnete její tvary,
00:11:41 jak je popraskaná, tak je každýmu jasný,
00:11:45 že rostla tady, protože taková dýně
00:11:48 by přes žádného nákupčího v supermarketu
00:11:52 podle mého názoru neprošla.
00:11:55 U rajčat to, myslím, taky vidíme docela zřetelně.
00:11:59 Píší, že jsou z Litoměřicka.
00:12:02 Tak tohle je dobrý příklad té nepravidelnosti.
00:12:14 A tady je mrkev, tak myslím, že k té nemusím říkat vůbec nic.
00:12:29 Uzenářské technologie dalece předbíhají naše smysly.
00:12:34 A možnosti, jak může poznat dobré a kvalitní uzeniny -
00:12:38 moje rada pro tuhle situaci je - zkuste si třeba
00:12:43 u stánku s uzeninami říct o složení, respektive měli byste,
00:12:49 protože uzenáři jsou povinni něco takového na požádání ukázat.
00:12:53 A tím pádem u každého výrobku můžete jednoduše sledovat,
00:12:56 z čeho je složený.
00:12:59 To, co je asi největší strašák, nebo to,
00:13:02 co by se skutečně v uzeninách objevovat nemělo,
00:13:05 přesto se tam velice často objevuje,
00:13:08 jsou takzvané kulifosfáty, které mají číslo E 451,
00:13:13 dva a tři, tuším. Což jsou ty obávané soli,
00:13:18 které vlastně umožňují dostat do uzenin další vodu.
00:13:22 A kromě toho, že zbytečně spotřebováváte vodu,
00:13:27 tak kvalita té uzeniny je sporná.
00:13:29 Kromě toho je to samozřejmě zdravotně nevýhodné.
00:13:33 Tomuto aditivu se opravdu doporučuji velice vyhnout
00:13:38 a můžete se na to zeptat. Samozřejmě se může stát,
00:13:43 že vám uzenář ten požadovaný seznam,
00:13:46 ze kterých je vyrobená jeho uzenina,
00:13:49 že vám ho odmítne předložit. Co z toho plyne?
00:13:52 Myslím si, že je jednoznačně jasné,
00:13:55 že dotyčný výrobce uzenin se nemá čím chlubit
00:13:58 a proto ani ten seznam nemá s sebou nebo ho nechce předložit.
00:14:02 -Máte přání?
-Dobrý den.
00:14:05 Mohla bych vás poprosit o složení uzenin, které prodáváte?
00:14:08 -Jo, jo.
00:14:11 -Děkuju.
00:14:14 Tak vidíte, že pozitivní příklady existují.
00:14:16 To, že jsme dostali ten seznam samozřejmě automaticky neznamená,
00:14:19 že to uzenářství je dokonalé a perfektní.
00:14:24 V tom seznamu jsme našli spoustu produktů,
00:14:29 které jsou absolutně bezchybné, ale našli jsme i polyfosváty,
00:14:32 sojový koncentrát a tak dále.
00:14:35 Ten seznam je pro zákazníka dobrý v tom,
00:14:38 že si může vybrat produkty, které jsou kvalitní
00:14:40 a které za nákup stojí. A těm špatným se naopak vyhnout.
00:14:51 Jehličnany mohou být krásnou dominantou každé zahrady.
00:14:53 A nemusí to být zrovna exotické druhy.
00:14:56 Představíme vám naše původní dřeviny.
00:15:00 V soudobých zahradách je poměrně velký kult tújí a cypřišků.
00:15:06 A já bych velmi ráda tento kult nabourala
00:15:09 a upozornila na jiné stromy.
00:15:12 A to jsou smrky a jedle, naše původní dřeviny.
00:15:17 A u jednoho takového smrku taky stojíme.
00:15:21 Je to nízký kultivar smrčku, říká se mu hnízdovitý smrk.
00:15:28 A když se na něj takto díváme v zahradnictví,
00:15:32 tak nám připadá krásný, malinký
00:15:34 a hned bychom si ho šoupli někam na skalku.
00:15:37 Nicméně chci upozornit, že i tyto malé kultivary
00:15:40 dorostou svých konečných velikostí a to vidíme právě tady.
00:15:45 Při nákupu toho malého nového stromku si zjistíme
00:15:49 i jeho konečnou celkovou velikost, abychom se potom nedostali
00:15:53 do nějakého rozporu, protože si dovedete představit,
00:15:56 kdybychom si takového mrňouska zasadili
00:15:59 na patu skalky a pak z toho byl takový stromek.
00:16:02 Tak nám to v té zahradě bude určitě vadit.
00:16:15 Samozřejmě se traduje,
00:16:17 že smrky mělce koření a proto se na zahrady nehodí.
00:16:21 Tady bych to ráda trošku vyvrátila.
00:16:24 Jsou i takové, které koření mnohem hlouběji,
00:16:30 než ten běžný smrk ztepilý, který známe z vývratů.
00:16:34 Tady stojíme u krásného smrku.
00:16:39 To je smrk, kterému se říká omorika.
00:16:45 Má takovéto nádherné malé šišky
00:16:50 a vidíme, že i ten vršek je úplně obsypaný.
00:16:56 A je důkazem toho, že smrk nemusí mít takový ten
00:17:01 strnulý výraz, na jaký jsme zvyklí,
00:17:04 ale může mít i tady tuto nádhernou splývavou formu.
00:17:08 Dá se tvarovat, čili hned na začátku,
00:17:10 když nám ten strom zjara začne přirůstat a dělá mladé výhony,
00:17:15 tak my je můžeme zaštípat nebo zastřihnout.
00:17:18 Dokonce se výborně hodí na živé ploty.
00:17:21 Mnohem lépe než klasický smrček z lesa,
00:17:24 který na to běžně používáme.
00:17:37 Když se mluví o smrku, tak většina z nás
00:17:40 si samozřejmě vzpomene na stříbrné smrky,
00:17:45 to je takový ten fenomén smrku, nicméně ta stříbrná barva
00:17:50 se opravdu nemusí vázat jenom s tím smrkem,
00:17:54 ale najdeme ji také právě u jedlí.
00:17:59 Toto je přímo stříbřitý kultivar.
00:18:04 Smrk je takový tolerantnější k prostředí
00:18:07 a k půdním podmínkám, než jedle.
00:18:12 Jedle je mnohem citlivější i na znečištěné ovzduší.
00:18:17 A jak smrk, tak jedle mají rády,
00:18:21 když jsou na slunečném místě, maximálně v polostínu.
00:18:26 Právě proto, aby byl kmen velmi dobře zavětvený
00:18:34 a zespodu se nevyholoval.
00:18:42 My jsme si tady připravili jámu pro náš stromeček.
00:18:48 Dno té jámy ještě zkypříme a přidáme si substrát.
00:18:54 Přidáme speciální substrát určený pro jehličnany.
00:18:58 Jáma bude hluboká tak,
00:19:01 aby se nám do ní stromeček hezky vešel.
00:19:05 Může mít dvojnásobek velikosti kontejneru.
00:19:11 Opatrně si ho vybereme.
00:19:14 Vidíte, je správně prokořeněný, má živé kořeny.
00:19:19 V tomto substrátu už je hodně rašeliny,
00:19:25 která udržuje správnou kyselost půdy,
00:19:31 kterou u jehličnanů vždy potřebujeme.
00:19:35 Smrk potřebuje kyselou půdu.
00:19:38 Průběžně utužujeme, můžeme i přišlápnout.
00:19:44 Tak...
00:19:48 Celý podzim budeme pečlivě kontrolovat,
00:19:51 protože u jehličnanu nepoznáme, že zasychá.
00:19:55 Až když už je hodně pozdě a je úplně rezavý.
00:20:01 Tak a už jenom zkontrolujeme, jestli nám s tou zálivkou
00:20:05 neklesl substrát. A máme hotovo.
00:20:12 VYHRÁVÁ HUDBA
00:20:19 Jsme zpátky u sanování. Martine, když jsme byli
00:20:21 u finské sauny, tu jsem do té doby znal,
00:20:23 ale o turecké, přiznám se, jsem nikdy neslyšel.
00:20:26 Jaký je v nich rozdíl?
00:20:31 Turecká sauna je druh parní lázně.
00:20:33 Rozdíl je v druhu materiálů, které jsou v ní použité.
00:20:36 Parní lázeň je z keramického obkladu, finská sauna z dřevěného.
00:20:40 Rozdíl je i v teplotách. Ve finské sauně
00:20:43 je 110 stupňů maximálně a minimální vlhkost v parní lázni
00:20:47 je stoprocentní vlhkost, ale maximálně 55 stupňů.
00:20:57 -Kdybyste měl, Martine, srovnat tyto dvě sauny
00:21:00 v působení na člověka, na zdraví člověka?
00:21:02 -Ve finské sauně spíš procvičujeme obranyschopnost organizmu,
00:21:07 napomáhá nám to k rozšíření cév
00:21:14 a zrychlení krevního oběhu jako takového.
00:21:17 Kdežto v parní lázni se můžeme zaměřit
00:21:19 třeba na pokožku - s příměsí soli, která se rozpustí v té vlhkosti,
00:21:23 kde nám pomůže k regeneraci pokožky.
00:21:26 Můžeme do parní lázně pouštět nějaké esence,
00:21:29 které nám pomůžou na uvolnění horních cest dýchacích.
00:21:37 -Ten postup saunování je u turecké lázně stejný jako u finské?
00:21:41 -Není, u finské se ty cykly opakují,
00:21:44 ve finské sauně člověk vydrží těch 15 minut maximálně,
00:21:48 ale platí to, že by měl vydržet to,
00:21:51 co je mu příjemné. U parní lázně je to podobné.
00:21:54 Zase se maximum doporučuje 15 minut
00:21:57 a měl by vydržet to, co je mu příjemné.
00:21:59 Ale není potřeba po parní lázni, nebo po té turecké sauně,
00:22:03 to prudké ochlazení.
-Aha, to je ten rozdíl.
00:22:06 -Je dobré se jít osprchovat a jít odpočívat.
00:22:16 -Co když si tu saunu chci postavit doma?
00:22:20 Teďka myslím tu tureckou.
00:22:22 -Tu parní lázeň doma postavit lze.
00:22:25 Je to technologicky i finančně náročnější než finská sauna.
00:22:31 Je potřeba i víc prostoru, je potřeba
00:22:34 uvažovat i o správném materiálu.
00:22:37 Dřevo se v parní lázni nedá použít.
00:22:39 -Žádné dřevo.
-Vůbec žádné.
00:22:40 -Čím a jak tu páru v té turecké lázni vytvořím?
00:22:45 -Slouží k tomu parní generátor,
00:22:47 který nám vedle v místnosti vyrábí páru.
00:22:51 A jakýmsi potrubím ji dopravuje do prostoru té parní lázně.
00:22:56 Není to jediný zdroj tepla.
00:22:59 Dalším zdrojem jsou vyhřívané lavice a podlaha.
00:23:03 -Martine, když to zesumíruji. Turecká sauna
00:23:05 je nákladnější na výrobu, dražší, finská ne.
00:23:09 Co se týče využití těchto dvou, vyjde to v podstatě nastejno,
00:23:12 jde o individuální přístup. Je to tak?
00:23:15 -Přesně tak.
-Jsem geniální.
00:23:21 Dnes se vás ptáme:
00:23:35 Jeden z vás vyhraje stavebnicový malotraktor VARI s vozíkem,
00:23:39 který je spolehlivým pomocníkem pro všechny zahrádkáře a chalupáře
00:23:43 při obdělávání půdy, přepravě nákladu a sečení vysoké trávy.
00:23:48 Soutěžit můžete do půlnoci 7. prosince a jméno výherce
00:23:51 se dozvíte týden po skončení soutěže
00:23:54 na internetové stránce pořadu: www.ceskatelevize.cz/polopate
00:24:00 A na: www.vari.cz
00:24:06 My si za chvilku ještě budeme podívat o infrasaunách.
00:24:09 Ale předtím - je to malinké zvířátko,
00:24:12 vypadá jako plyšová hračka, ale je prý
00:24:14 neskutečně inteligentní - zakrslý králíček.
00:24:22 Vedle psů a kočiček je dalším populárním mazlíčkem
00:24:27 domácností v poslední době králík.
00:24:31 My tady dnes máme k dispozici dva zakrslé králíky.
00:24:35 A měli bychom se podívat, co se s nima děje,
00:24:38 když přijdou do veterinární ordinace.
00:24:49 Já bych si ho půjčil, abychom se skamarádili.
00:24:56 Tak. Jsou to mláďata zakrslých králíků.
00:24:58 Jsou asi 5měsíční.
00:25:02 A já bych zmínil některé aspekty,
00:25:04 kterých by si měl majitel všímat,
00:25:07 když si třeba králíka ve zverimexu pořizuje.
00:25:11 Tak vidíte, že tenhle vypadá hezky, je v dobré kondici, čilý.
00:25:17 Když mu rukou přejedeme po hřbetě,
00:25:22 nevystupují žádné kosti ani páteř.
00:25:26 Důležité je všímat si barvy a jasu očí.
00:25:33 Protože jakmile je u králíka něco v nepořádku,
00:25:36 většinou má výtok z očí,
00:25:38 nebo ten jeho pohled není tak jasný.
00:25:41 Často je majitel překvapen, že králíčkovi
00:25:44 přidělil jméno kluka a je to holčička.
00:25:49 Takže i ve zverimexech se někdy spletou.
00:25:53 My máme ve zvyku to v ordinaci vždycky kontrolovat.
00:25:56 V tomto případě se jedná o samičku.
00:25:59 Co je potom dobré kontrolovat, jsou drápky.
00:26:03 Drápky přerůstají, takže máme ve zvyku
00:26:06 je v ordinaci vždy kontrolovat a krátit.
00:26:18 U králíků se také setkáváme s onemocněním,
00:26:21 které vyvolávají parazité.
00:26:24 A ty se mohou vyskytovat zvláště v uších,
00:26:27 což je nepříjemné onemocnění.
00:26:29 Už podle svého jména je to takzvaný ušní svrab.
00:26:33 Náš pacient toto onemocnění nemá.
00:26:36 Ouško je čisté, nejsou tam žádné stroupky, zarudnutí.
00:26:40 A králíka místo, kde uši odstupují od hlavy, nebolí.
00:26:55 To, na co majitele upozorňujeme,
00:26:59 je zejména dodržování zásad správné výživy králíka.
00:27:04 Jedním z nejčastějších jejich onemocněních
00:27:07 a ve vyšším věku potíží, je způsobeno obezitou.
00:27:10 Protože králík toho sní skutečně čtyřikrát až pětkrát víc,
00:27:14 než skutečně potřebuje.
00:27:17 A zvlášť děti, a nebo prarodiče, mají radost,
00:27:20 když králíkovi poskytnou tvrdé pečivo
00:27:23 a on ho hezky rychle zkonzumuje.
00:27:26 Je to energeticky hodně bohatá strava
00:27:29 a není pro králíky příliš vhodná.
00:27:31 Králík by měl být živen zejména senem.
00:27:34 Vitamínové tyčinky a všelijaké doplňky
00:27:37 je nezbyté poskytovat v omezeném množství,
00:27:40 protože jinak králíci tloustnou.
00:27:46 Co se týče nákaz, tak i králíci se
00:27:49 na některé choroby dají očkovat.
00:27:52 A my tohoto králíka dnes budeme očkovat proti moru a mixsomatóze.
00:27:57 Což jsou dvě nevyléčitelné nemoci králíků.
00:28:00 Obě nemoci přenáší zejména hmyz sající krev.
00:28:04 To znamená i v bytech, domácnostech a panelácích je možné,
00:28:10 že tam zaletí komár, který nemoc přenáší.
00:28:13 A proto očkování je pro život králíka nezbytné.
00:28:17 Tak, Baru, máme připravenou vakcínu? -Máme.
00:28:22 Uvidíte, že to pro něj není vůbec bolestivé.
00:28:27 Dnes je to pro něj první injekce,
00:28:30 další by podle našich doporučení měla být za měsíc
00:28:32 a potom se s majitelem domluvíme.
00:28:35 Nejvhodnější by bylo očkování za půl roku poté.
00:28:40 Víte, že králíček potřebuje běhat alespoň půl hodiny denně?
00:28:42 Pohyb je pro králíčka důležitý.
00:28:44 Upevňuje zdraví a prodlužuje délku života.
00:28:47 Svého králíčka byste proto měli nechat běhat
00:28:49 denně tak dlouho, jak jen to jde.
00:28:52 Lepší je nechat ho proběhnout vícekrát denně kratší dobu,
00:28:55 než jen jednou denně a déle. Nejčastěji doporučovaná
00:28:58 velikost klece pro zakrslého králíčka je 100x50 cm.
00:29:02 V takto velké kleci může být králíček zavřený většinu dne,
00:29:05 aniž by měl pocit stísněnosti.
00:29:22 Guerilla gardening, neboli partyzánské zahradničení,
00:29:25 vzniklo v Anglii a časem se rozšířilo do celého světa.
00:29:29 Pravidla jsou jednoduchá. Sami si vyberete místo,
00:29:31 kde chcete něco zasadit, sami si vyberete rostlinu či keř
00:29:35 a prostě to uděláte.
00:29:39 -Tohle je náš oblíbený les,
00:29:41 chodíme sem s Františkou poměrně často.
00:29:45 A jak tak tudy chodíme, tak sledujeme,
00:29:47 co se kolem děje, nebo aspoň já.
00:29:49 A vyhlídly jsme si tady takový krásný místo.
00:29:52 A my tady zasadíme pár cibulovin do takového originálního květináče.
00:29:56 -Mami?
-No? Budeš sázet se mnou, viď?
00:29:58 -Já!!!
-Jé, viď?
00:30:02 To pak tahle budou dělat, až tady vyrostou nějaký hyacinty a irisky.
00:30:07 Hyacint bude růžový, jako tričko Fany.
00:30:13 Výběr místa je podle mě pro mě klíčový.
00:30:15 Protože ne všude se dá udělat něco pěkného, co vás bude těšit.
00:30:18 Mě vždycky na tom baví to, že to je vtipný.
00:30:20 Je to třeba ten pařez, co jsme dneska sázely.
00:30:26 Úplně první moje zahrádka byla v rabátku.
00:30:30 To jsem do té doby nevěděla, co to vlastně je.
00:30:33 Jsou to takové díry u chodníku pod stromy.
00:30:36 Bylo to jako vybombardovaný, nebylo tam nic.
00:30:38 Byl tam nějaký úhor, takže jsme tam navezli zeminu,
00:30:41 nasázeli měsíčky a různý další kytky.
00:30:43 Tehdy jsme do toho investovali možná asi tak tisíc korun,
00:30:45 byli jsme v klasickém hobby marketu.
00:30:48 A to možná byla první a nevětší investice,
00:30:50 kterou jsem do guerilla gardeningu udělala.
00:30:52 Fany, přihrneš mi tam tu zeminu?
00:30:56 Kompost je to nejcennější, co té guerille zahrádce můžu dát.
00:30:59 Protože půda na pozemku, který leží ladem,
00:31:01 není často vůbec kvalitní.
00:31:04 Když to tady stavěli, tak sem nahrnuli bůhví co.
00:31:07 A teprve tím zahradničením se ta půda kultivuje
00:31:09 a ten kompost se musí občas dodat.
00:31:13 Tady budou ty pivoňky. Ale uvidíme.
00:31:17 Výběr probíhá úplně stejně jako u klasického zahradničení.
00:31:21 Vždycky je dobrý podívat se, jak se to místo chová.
00:31:24 Jestli je tam světlo, stín, jestli je tam dostatek vláhy,
00:31:27 jestli je tam třeba půda.
00:31:30 A třeba se podívat, co tam roste,
00:31:32 protože v chytrých knihách najdete podle plevelu,
00:31:34 co je tam za půdy.
00:31:36 Největší nezmaři z hlediska guerilla gardeningu
00:31:39 jsou měsíčky a afrikány.
00:31:42 Jsou to rostliny, které málo stojí,
00:31:44 hodně vydrží a spíš je někdo neukradne.
00:31:46 I když třeba s koupenými afrikány mám úplně opačnou zkušenost.
00:31:52 Mě ty zkušenosti z guerilla gardeningem naučily,
00:31:55 že nepleju úplně všechno.
00:31:58 Některý plevel spíš pomáhá, protože když se půda odkryje,
00:32:00 tak tam roste něco jiného.
00:32:03 Samozřejmě je dobré mulčovat, takže to listí,
00:32:05 které tady opadalo z té sakury nad náma, tady výborně slouží.
00:32:11 Občas sem dám ještě další. Chodím často do lesa,
00:32:14 sbírám nějaký materiál a dávám to sem.
00:32:18 Ono to někdy vypadá i hezky, co jsem sem dala minulý rok.
00:32:21 Dala jsem sem různě barevné listí,
00:32:24 udělala jsem z toho takovou mozaiku - červený, oranžový listy.
00:32:28 To je zase úžasný pro nějakou akci s dítětem.
00:32:31 Protože přeci jenom - my matky na mateřství,
00:32:33 musíme ty děti nějak zabavit.
00:32:49 Chceš taky se mnou? Tak pojď.
00:32:53 Ta místa nemůžete třeba každý den zalévat.
00:32:55 Je dobrý, když jsou to místa,
00:32:58 kudy chodíte třeba každý den do práce.
00:33:00 Takže třeba můžete vzít petflašku a zalít to každý den.
00:33:04 Tak, přihrneme...
00:33:08 Jsou skvělé rostliny, které vydrží sucho.
00:33:11 To jsou nějaké netřesky a různé bylinky - máta, meduňka.
00:33:13 Třeba s meduňkou mám výborné zkušenosti,
00:33:15 levandule je taky dobrá.
00:33:17 A opravdu doporučuji, nic moc nekupovat,
00:33:19 protože často jsou místa, na který byste to ani netiply,
00:33:23 ale prostě ty lidi vám to tam rozeberou.
00:33:27 Je to něco, kde nečekáte veřejnou zeleň.
00:33:29 Čekáte ji v kruhovém objezdu, tam to není guerilla, to je oficiální.
00:33:34 A tohle je guerilla.
00:33:36 První rok mi to vyplely technické služby města.
00:33:40 A druhý rok jsem měla to štěstí, že jsem jela kolem,
00:33:44 když tady zrovna čistili.
00:33:46 A domluvila jsem se s nimi, že to tady nechali.
00:33:49 Takže happyend.
00:33:52 Mě na tom baví to, že jste v bližším kontaktu
00:33:54 s tím městem, že se ho opravdu fyzicky dotýkám.
00:33:58 A že se s ním víc jakoby emocionálně vážu.
00:34:15 Ta sauna byla docela příjemná, ale abych se přiznal,
00:34:17 tak tohle je pro mě příjemnější.
00:34:20 Jsme potřetí u saunování s Martinem.
00:34:22 Tentokrát půjde o infrasaunování. Jde pořád ještě o sanování?
00:34:26 -Jde. Je to další způsob.
00:34:29 Infrasauna se nejčastěji používá třeba pro sportovce.
00:34:33 Když jdou sportovat, jdou se nahřát,
00:34:37 jdou si uvolnit svaly, šlachy.
00:34:40 Nebo například před masáží, když se člověk
00:34:42 jde nechat masírovat, tak vstoupí do infrasauny,
00:34:45 kde se uvolní, naladí se na tu správnou masáž.
00:34:50 -Takže mně v infrasauně taky hrozní hrozný vedro
00:34:52 a potom studená voda?
-Určitě ne.
00:34:56 V infrasauně není taková teplota, není tam potřeba dosahovat
00:34:59 tak vysoké teploty a není potřeba se po tom chodit zchladit.
00:35:03 Naopak je potřeba si jít odpočinout
00:35:07 a v klidu, pozvolna vychladnout.
00:35:09 -To je možná pro mě ideální. Na jakém principu to funguje?
00:35:14 -Tak v infrasauně jsou dominantou infrazářiče,
00:35:17 které na nás ze všech stran pouští infrazáření.
00:35:21 Invrazáření má několik složek: A, B, C.
00:35:27 Většina zářičů, které se používají, tak mají složku A a B.
00:35:32 Zářiče, které svítí příjemným žlutým světlem,
00:35:37 tak mají složku C, která má o něco delší vlnové záření
00:35:41 a tím prostupují daleko více pod naši pokožku.
00:35:46 -Až hlouběji?-Ne, jenom po povrchu.-To je zajímavý.
00:35:51 Můžu si to vyrobit nebo postavit doma?
00:35:53 -Infrazářič se doma vyrobit nedá,
00:35:56 ale infrakabinu nebo infrasaunu lze postavit doma.
00:35:59 Nejčastěji ve formě infrakabiny, která se postaví někam,
00:36:02 je to samonosná konstrukce, a připojí se do zásuvky.
00:36:06 -Potřebuju pro tento způsob saunování velký prostor?
00:36:10 -Ne, není potřeba. Pro jednu osobu kabina
00:36:13 o rozměru 1,20x1,20 metrů. A v ní je pět infrazářičů.
00:36:19 Ty zářiče jsou rozmístěné tak, že nás obklopí,
00:36:22 aby nás to záření opravdu ozářilo ze všech stran.
00:36:26 -Je potřeba to nějakým způsobem odizolovat
00:36:31 od běžného prostoru, kde žiju?
00:36:34 Není to nebezpečné?
-Není to nebezpečné.
00:36:37 Není potřeba to odizolovat.
00:36:46 Tahle sauna působí na moje zdraví stejně jako ty dvě předešlé?
00:36:51 -Ne tak úplně.
00:36:53 Ten způsob saunování je malinko jiný.
00:36:56 Tady se spíš zaměřujeme na pohybový aparát.
00:36:59 To znamená opravdu na svaly, na tkáň, na šlachy.
00:37:02 -A co nachlazení? Co rýma a kašel?
00:37:05 -Správně by se nemělo chodit do žádné sauny,
00:37:09 ale tím, že se prohříváme, tak nám to ty dutiny pěkně uvolní.
00:37:15 -Moje obligátní otázka. Kdo do takové sauny nesmí?
00:37:21 -Samozřejmě zase po konzultaci s lékařem,
00:37:24 ale tady už tím, že tady není tak vysoká teplota,
00:37:27 tak je vhodnější i pro lidy si vyšším tlakem.
00:37:30 -Jaká je tu teplota?
-Maximálně 75 stupňů.
00:37:35 -Já myslím, že jsem si vybral. Infra.
00:37:39 Je něco, na co byste mě upozornil, abych neudělal chybu?
00:37:43 -Určitě je potřeba vybrat kvalitní infrazářiče.
00:37:47 Takové, které splňují podmínky,
00:37:49 které jsou blahodárné pro pokožku,
00:37:52 pro to svalstvo - zkrátka pro mě, pro celý můj pohybový aparát.
00:37:56 -Takže radši ne takové ty levnější výrobky.
00:37:59 -Přesně tak.
00:38:02 -Den s vámi byl relaxační, moc děkuju za inspiraci.
00:38:06 Mějte se krásně, děkuju.
-Vy taky.
00:38:16 Víte, že kvalitní širokospektrální zářiče
00:38:19 mají oproti laciným keramickým zářičům
00:38:21 prokazatelné terapeutické účinky?
00:38:24 A to sice od stimulace krevního oběhu,
00:38:26 přes snižování svalového napětí, ztuhlosti a bolesti,
00:38:29 až po likvidaci virů, bakterií a celkovou regeneraci organismu.
00:38:34 Mají také až 90 procentní účinnost. Takže jejich provoz je levnější.
00:38:39 Doma musíte počítat s tím, že kolem infrasauny
00:38:42 budete potřebovat půl metru prostoru
00:38:44 k manipulaci nebo k údržbě.
00:38:47 Nejmenší kabiny jsou o velikosti cca 1,15x1,15 metru.
00:38:59 Tak to je pro dnešek všechno.
00:39:00 Budu rád, když se uvidíme příští týden.
00:39:03 Teď malá ochutnávka toho, co pro vás připravujeme.
00:39:07 Příště uvidíte:
00:39:09 Udržet ve sklepě zdravé prostředí může být velice jednoduché,
00:39:11 když víte, jak na to. Podívejte se,
00:39:14 jak správně o sklep pečovat a co v něm skladovat.
00:39:17 Potřebujete přestěhovat kočku, která byla zvyklá žít na zahradě
00:39:20 u rodinného domu a bojíte se, že si na nové prostředí nezvykne?
00:39:24 Poradíme vám, co dělat, aby se novému místu
00:39:26 bez problému přizpůsobila.
00:39:29 Pokud máte rádi houby a myslíte si,
00:39:31 že je to záležitost léta nebo raného podzimu, tak se mýlíte.
00:39:33 Sbírat je můžete i teď.
00:39:36 Jaké rostou uvidíte v příštím díle Polopatě.
00:39:39 Skryté titulky: Alena Fenclová Česká televize 2013
Moderní hobby magazín Filipa Čapky. Užitečné informace o zahradách, bydlení a stavebních úpravách všeho druhu. Nejnovější trendy pro vaši inspiraci
Poradíme vám, jak si zařídit saunu v domácím prostředí i jak se správně saunovat. Vypravíme se na farmářské trhy, představíme vám jehličnany vhodné pro vaši zahradu a seznámíme vás s domácím chovem zakrslých králíčků. Dozvíte se také, co se skrývá pod pod pojmem „guerilla gardening“ neboli „partyzánské zahradničení“.
