Být doma neznamená samotu. Harmonie vztahů a rodiny
Obsah dílu
V pondělí 14. ledna jste mohli vidět:
Mgr. David Koncz
Exekuce - novinky v roce 2013
Chat
Další témata
- Proměna před kamerou
- Styl - deky + polštáře - Ing. Martina Jelínková
- Spánek + jóga - Andrea Smékalová-Hájková
- Veronika Freimanová
- Výzkum - špína v nemocnicích - Lenka Petrášová
- Pavlína Němcová
Moderují Stáňa Lekešová a Iva Kubelková
Svoje dotazy volejte nebo pište přímo do redakce » Kontakty
Deset zlodějů dobrého spánku
- plný žaludek – žádná tučná jídla
- budík – svádí k neustálému sledování času
- sklenka vína – alkohol před spaním někdy může způsobit problémy
- šálek čaje – zelený a černý čaj povzbují činnost srdce a krevní oběh
- cigarety – povzbuzují
- dvě činky – cvičení před spánkem tělo nabudí
- pracovní dokumenty – dvě hodiny před spaním bychom neměli duševně pracovat
- kousek čokolády – žádné noční mlsání
- noční světlo – ve tmě se člověk vyspí nejlépe
- chaos – z postele dejte pryč všechny věci, které nepotřebujete ke spánku