S humorem a nadsázkou o tom, jak žít zdravě aneb kapky nejen pro hypochondry (2000). Účinkují: N. Lichý, J. Sedláček, K. Černoch, J. Nedvěd, M. Šimek, J. Kretschmerová, R. Genzer a další. Připravili: K. Teslíková, V. Mráz a J. Vašíček
Různými fobiemi trpí až čtvrtina populace. Všechny fobie nejsou vyléčitelné, ale rozhodně jsou zvládnutelné, pokud situaci začnete řešit včas, než se strach usadí ve vaší hlavě. Fobie můžeme rozlišit na několik typů. Mezi základní patří fobie ze zvířat, z různých nechtěných situací, z různých prostředí a ze zranění, samostatnou kapitolou je potom sociální fobie.
Nejčastějšími fobie
Mezi jednu z nejčastějších fobií patří agorafobie – trpí ji lidé, kteří mají strach z velkých prostor - nebo naopak z uzavřených prostor a z návalu lidí. Jsou tací, kteří odjedou 100 metrů od domova a dál už nemůžou, protože se bojí. Pokud příznaky agorafobie nezvládnete sami, musíte hledat odborníka.
Ve větších městech včetně Prahy je možné setkat se s eurafobií – strachem v metru. Kdo ji má, může se pokusit se třeba čtením nápisů; pokud z té situace uteče, což dělá většina lidí, bude to příště horší.
Časté jsou také klaustrofobie (z uzavřených prostor), akrofobie (z výšek), nyktofobie (ze tmy) či arachnofobie (z pavouků). Poslední jmenovaná se dá zvládnout pomocí psychoterapie dokonce během půl hodiny. Výsledek nemusí být, že se člověk zamiluje do pavouků, ze kterých měl předtím strach, ale dokáže vedle nich existovat a nepropadá panickým stavům.
Sociální fobie
Sociální fobie spočívá v nadměrném ostychu z lidí a zabrání vám v komunikaci. Z mluvení před lidmi má 60 % lidí úzkost, přičemý samotnou sociální fobií ve skutečnosti trpí 13 % populace. Situací, kdy může člověku být úzko, může být mnoho: může jít o mluvení s neznámým člověkem, pití před lidmi, jezení před lidmi. Vždy to znamená být ve středu pozornosti.
Sociální fobie může u mnoha jedinců vzniknout už ve školce. Většinou je to ale kolem puberty, kdy je větší tlak na to, aby člověk obstál. Ti lidé, kteří se v té situaci stáhnou a nevystaví se možné kritice, začnou se stahovat napořád.
Jak bojovat s fobií
Vznik fobií podporuje psychická nevyrovnanost i vliv rodičů. Léčba pak spočívá v psychoterapii a v lécích. Jedním z hlavních principů léčení je vystavení se těm situacím, ze kterých je strach.
U sociální fobie může pomoci i jednoduchý úkol: chodit po ulici a ptát se, kolik je hodin. Některý člověk se vůbec totiž sám od sebe nezeptá, protože se před cizími lidmi.